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Postado em Nutrição

A Base da Lancheira Nutritiva

 

Olá!!

 

Este é o nosso post de estréia do Blog e já vamos começar falando de lancheira nutritiva!

 

Mas antes de entrarmos neste assunto, eu gostaria de contar pra vocês mais uma novidade. Agora temos parceria com as meninas da Coisa de Nutri. Elas já avaliaram todas as nossas receitas (que estão aqui no blog também) e vão aparecer por aqui eventualmente para dar algumas dicas bacanas.

 

O que vocês acharam?

 

Eu estou animadíssima com esta parceria!

 

Pra quem não as conhece, vou apresentá-las e depois coloco o texto que elas prepararam falando sobre a base da lancheira nutritiva.

 

 

Coisa de Nutri é uma consultoria em nutrição infantil que ensina as crianças sobre alimentação saudável, através de atividades lúdicas, irreverentes que falam a língua das crianças. Foi criada pelas irmãs que juntaram seus talentos de nutricionista infantil (Gabriela) e comunicóloga (Camila).

 

 

Bacana, né? Agora vamos falar de lancheira nutritiva?

 

Este é o texto que as meninas me passaram para nos ajudar na hora de montar uma lancheira nutritiva:

 

A base da lancheira nutritiva deve ter 1 alimento de cada grupo:

 

Carboidratos: (energia e disposição) pão integral, torradinhas, milho, croutons, biscoito integral, bolinho caseiro tipo muffins… podem inclusive permanecerem congelados e tirando um dia antes;

 

Proteinas: (força e crescimento) iogurte, queijos, creme de ricota, ovinho de codorna, requeijão, atum, franguinho, etc…

 

Frutas e vegetais: (imunidade e fibras) água de coco, coco em pedaços, fruta fresca, fruta seca, fruta desidratada, cenoura baby, palitos de pepino ou suco natural. Lembrando que o suco pode ser feito e congelado em garrafinhas e tirando um dia antes do consumo, colocando na geladeira. Ou pode ser enviado conservado nas garrafinhas térmicas.
Obs: se levar suco, não precisa da fruta e se levar fruta, a bebida pode ser água.

 

Importante que a lancheira seja térmica e que os alimentos sejam acondicionados em potinhos organizados e higienizados.

 

“Mãos a Obra”🍉

 

Comentários(7)

  • Nossa amei as dicas vejo estou fazendo certo com a Sophia … sucesso !!

    Responder
    • Bom sabermos que estamos acertando, né?! 👏🏻👏🏻👏🏻😘

      Carolina
      Responder
  • Ótima parceria

    Elisângela Rangel
    Responder
    • ❤️❤️❤️

      Carolina
      Responder
  • Amei o site e o blog. Amei a primeira dica e receitas postadas. Ahhh… e amei os moranguinhis do logo Lanchinhos 🙂

    Sucesso certo!!!! Afinal da para sentir que vocês amamm o que fazem.

    Camila
    Responder
    • Que bom que você gostou!! Fazemos com muito amor mesmo! ❤️😘

      Carolina
      Responder
  • Adorei as dicas…amando essa parceria. Esses conheci.entos nos ajudam muito a educar corretamente nossas crianças na alimentação ideal. 👏👏👏👏

    Cátia
    Responder

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